Egészségmegőrző

A C-vitamin és a dohányzás

Mínusz 10 év: A dohányosok átlagosan 10 évvel élnek kevesebbet, mint a nemdohányzók, de még ötven éves korban sem késő felhagyni káros szenvedélyükkel, mert ezzel akár felére is csökkenthető a rizikófaktor – állítja egy közel fél évszázados időszakot vizsgáló tanulmány.

Ötven éve tanulmányozzák a dohányzás veszélyeit kutatók, és arra jutottak, hogy ha valaki harminc éves korában abbahagyja a dohányzást, szinte teljesen elkerülheti a dohányzásból eredő kockázatokat.

A dohányzás jelentős szerepet játszik a tüdőrák és a különböző szívbetegségek kialakulásában, valamint legalább huszonötféle betegségért felelős, és a halálozási arányt is a duplájára növeli!

Miért hasznos a C-vitamin a dohányosoknak?

Egy új tanulmány szerint a C-vitamin bevitele képes megakadályozni az E-vitamin kiürülését a szervezetből, ami dohányosoknál gyakori jelenség. A két antioxidáns hatású vitamin nem egymástól függetlenül, hanem együtt fejti ki hatását az ember szervezetében.

Dohányzókkal és nem-dohányzókkal végzett klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a C-vitamin bevitele jelentősen csökkentheti az E-vitamin kiürülését a dohányosok szervezetéből. A vizsgálatok során kiderült: a C-vitamin bevitele segít megőrizni az antioxidáns hatású E-vitamin funkcióját és a sejtplazmában mérhető szintjét, így a C-vitamint is fogyasztó dohányosoknak a vitamin védőhatását tekintve sikerült ugyanazt a szintet elérniük, mint akik nem dohányoznak.

A dohányzás gyengíti immunrendszerünket, hajlamossá tesz rengeteg betegségre. Ha nem sikerül leszoknunk, vagy nem is tervezzük ezt, vigyünk be elegendő mennyiségű C-vitamint szervezetünkbe, ezzel is segítve annak normális működését!

A C-vitamin és szívünk egészséges működése

1987br /-ban a III. C-vitamin konferencián elhangzott előadás több vizsgálatot idézett, amelyek bizonyítják, hogy a szervezet C-vitamin szintje és a szív- és érrendszeri halálozás közt fordított arányosság van. Ez magyarázza azt a jelenséget is, hogy az északi országokban, ahol a friss zöldség és gyümölcs kevésbé érhető el, kb. 2,5-szer gyakoribb az infarktusos halálozás, mint a déli országokban.

Több kutatás is ismert, mely bizonyítja a C-vitamin jótékony hatását. (1) Figyelemre méltó, hogy már kamaszlányoknál is kimutatható az összefüggés a szérumban található C-vitamin szint és a vérnyomás között. Minél alacsonyabb a C-vitamin koncentrációja, annál magasabb a vérnyomás és annál magasabb a kockázata a hipertónia kialakulásának. (2)

A C-vitamin védi tehát az erek falát, csökkenti a koleszterinszintet és a különféle oxidációs károsodásokat. Rendszeres C-vitamin szedés jelentősen hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzéséhez, véd az infarktustól, a magas vérnyomástól és az agyvérzéstől.



Forrás:
1. Ginter E: Bratisl Lek Listy 2007; 108(9) 417-421.
2. Block G és mtsai. Nutritional J 2008; 7:35 1-9

A C-vitamin és a szabadgyökök

A szabadgyökök igen nagy reakcióképességű, ingatag, rövid életű molekulák, melyek stabilizálódásához egy másik elektron szükséges. Ezt a „szabad kapacitást” a szervezetünk bármely ép sejtjében próbálják megtalálni, illetve onnan felvenni. Tulajdonképpen sejtrongáló tevékenységük miatt, sejtméregnek is nevezzük őket.

Sok energiájába kerül szervezetünknek, hogy úgy kösse meg (és szakítsa meg ezt a láncfolyamatot) a szabad és kötődni vágyó elektronokat, hogy minél kevesebb ép sejtnek rongálódjék közben a molekulaszerkezete. Az antioxidánsok ebben vannak segítségünkre: sok esetben, mintegy feláldozzák elektronjaikat, megmentve ezzel sok ép molekulát.

Az antioxidáns folyamatokat a szervezetben többek között az enzimek (pl. glutation-peroxidáz, kataláz, szuperoxid dizmutáz), kéntartamú vegyületek (pl. glutátion), koenzimek (pl. koenzim Q10), vitaminok (A, E, C) és ásványi anyagok (mangán, cink, vas, szelén, réz) segítik, végzik el.

A táplálékkal bevitt antioxidánsokat, külső (exogén) antioxidánsoknak hívjuk. Hatásait a következő módon fejthetik ki:

- Gátolhatják az oxidációt gyorsító katalizátorok működését.
- Önmaga is oxidálódik, azaz megköti az oxigént.
- Az autooxidációs folyamat gátlásával: azaz megakadályozza, hogy a sejtben az oxidációs folyamat végbemenjen, lekötéssel megszakítja az oxidációs láncolatot, folyamatot. (pl. az E- vitamin a peroxidgyökökkel stabil végterméket képez, oxidációs inhibitor jellegű anyagok).

Legfőbb „külső” antioxidáns szolgáltatók:

- A nyers, natúr ételek és gyümölcsök (lúgosító-savasító ételek).

- A vitaminok: az A-vitamin a legfontosabb, (minden, ami sárga színnel rendelkezik), pl. a répa, tök, sárgadinnye, ezen kívül a C-vitamin, mely a gyümölcsökben, paprikában, paradicsomban, kiviben, citromban, csipkebogyóban van nagyobb mennyiségben, az E-vitamin, melyet leginkább a növényi olajok – pl. a lenmagolaj, tojás, hüvelyesek, és a búzacsíra tartalmaz.

- Az ásványi anyagok: vas (fekete ribizli, cékla, sóska, paraj, zöld tea, máj) szelén (marhahús, vadhús, máj, vese, teljes kiőrlésű gabona magvak, „tenger gyümölcsei”), cink (sertéshús, belsőségek, bab, halak), réz (máj, hüvelyesek), mangán (gabonafélék, dió, mogyoró), magnézium (borsó, répa, burgonya, dió, mogyoró).

- A flavonoidok, melyek nagyobb mennyiségben megtalálhatóak például a szőlő héjában és így a borban.

- A többszörösen telítetlen zsírsavak, mint például az Omega 6 zsírsav és az Omega 3 zsírsav.

Ismerje meg a Jovital® C Duo-Active kapszula előnyeit. Bővebben a „Miért hasznos és hogyan hat a Jovital® C Duo-Active?” menüpontban olvashat róla.